сегодня: 23 сентября, суббота
карта сайта обратная связь расширенный поиск
 искать

Выпуск № 28 от 13 февраля 2010 г.

 
Регистрация Вход
ПЕРВАЯ ПОЛОСА ВЛАСТЬ ПОЛИТИКА РЕГИОНЫ ЖИЗНЬ РЕКЛАМА ПАРТНЁРЫ КОНТАКТЫ ПОДПИСКА
Подписаться на наше издание через Интернет можно на сайте ГП "Пресса" www.presa.ua с помощью сервиса "Подписаться On-line"
Акценты дня



Архив

  « Сентябрь 2017 »  
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

  Главная / НОВОСТИ ЖИЗНИ / Артрит подкрался незаметно

Артрит подкрался незаметно
13.02.2010 , № 28 от 13 февраля 2010 г.

Ваше здоровье

О профилактике и лечении артритов рассказывает травматолог-ортопед Николай Задиренко.


– Николай Андреевич, прокомментируйте одно письмо из редакционной почты “РГ”. Киевлянка Нина Боженко пишет: “...По утрам руки словно не мои, пальцы не слушаются. Минут 10 массирую их, разминаю, только потом могу идти на кухню, чтобы приготовить завтрак. Побаливают суставы рук и ног, с каждым днем боль все сильнее, а ходить трудно. Что это? Неужели старость? Но мне даже 60 нет. Посоветуйте, как вылечиться?”

— У вашей читательницы артрит, заболевание суставов воспалительного характера. Драматизировать ситуацию не стоит. Более 20 процентов населения в нашей стране страдают этим недугом. Есть несколько видов артрита: аллергический, инфекционный, подагрический, ревматоидный, травматический и другие. Когда болезнью поражен только один сустав, это называется моноартритом, если заболело несколько суставов, недуг квалифицируется как полиартрит. Заболевание суставов бывает острым и хроническим. Острый артрит очень мучителен, он за несколько дней может человека буквально согнуть в три погибели. А хронический действует не так сильно, но может длиться годами, иногда напоминая о себе болью.

— Чем опасны артриты?

— Если не лечиться, болезнь прогрессирует и дойдет до такой стадии, что больной потеряет работоспособность и станет инвалидом.

— Каковы причины артритов?
— Их несколько: заболевания нервной системы, сбои в иммунной системе, нарушения обмена веществ, переохлаждение, травмы, инфекции, недостаток витаминов. Чаще всего воспаление суставов возникает в результате инфекции.

— В чем заключается профилактика артритов?

— Избегайте травм и переохлаждений, укрепляйте иммунную систему, заболев гриппом, идите на больничный и следуйте рекомендациям врача, чтобы не получить осложнений. При выполнении физической работы правильно распределяйте нагрузку на суставы, потому что ежедневные микротравмы приводят к артриту. Именно по этой причине есть профессиональные артриты у портных, парикмахеров, массажистов, грузчиков, строителей, балерин. У людей умственного труда тоже могут возникнуть артриты из-за неправильного поднятия тяжестей. Даже возвращаясь с полными сумками с базара, вы можете повредить суставы, если не умеете носить груз.

— Как правильно переносить тяжести?

— Неся груз, распределите его равномерно на обе руки. Когда поднимаете тяжести, распределите нагрузку так, чтобы она приходилась на мышцы рук и ног, но не на позвоночник. Подъем начинайте из положения, когда ноги слегка согнуты, напрягайте руки, но ни в коем случае не поднимайте тяжести за счет разгибания спины. Когда несете в вытянутых опущенных руках груз, руки слегка согните в локтях, чтобы нагрузить бицепс. Если руки будут полностью вытянуты, могут травмироваться суставы.

— Правда, что укус насекомого может вызвать артрит?

— Да. Вот почему для профилактики инфекционного артрита надо не допускать попадания биологических ядов в полость сустава, а именно это происходит при укусах пчел, комаров, слепней. Едете отдыхать в лес или на речку — намажьте тело специальными защитными кремами от насекомых. Спите летом с открытыми окнами — включите “Раптор”.

— А если укус все же произошел?


— Удалите жало насекомого, выдавите из ранки яд, приложите к суставу холодный компресс.

— Почему полные люди чаще болеют артритами?

— Чем больше вес тела, тем больше нагрузка на суставы. Борьба с лишним весом — одно из главных направлений в профилактике артритов.

— У алкоголиков тоже часто бывают артриты. Почему?

— Пьяницы нередко падают, травмируются, перемерзают. У них обычно бывает травматический артрит или подагрический, потому что алкоголь нарушает обмен веществ, активно откладываются соли, что приводит к болезни. Такой же результат возможен, если в рационе слишком много белковой пищи. Тем, у кого генетическая предрасположенность к подагре, надо быть умеренным в еде, не увлекаться алкоголем. Мочевая кислота, являющаяся причиной болезни, активно вырабатывается при употреблении красного мяса, моллюсков, крабов, а также бобовых.

— Какую диету порекомендуете для профилактики болезней суставов?


— Нужны продукты, богатые витаминами и полезными минералами. Особенно важен витамин Е. Ешьте больше фруктов и овощей, полезны проросшая пшеница, чеснок, семена подсолнечника, орехи, рыба, соя, семена тыквы.

— Какие упражнения посоветуете для профилактики артритов?


— Если у вас больные суставы, то гантельная гимнастика, занятия со штангой, тренировки на велотренажерах противопоказаны. А вот плавать полезно. Запишитесь на лечебную гимнастику, делайте массаж ног. Утром, не вставая с постели, лежа на спине, подвигайте пальцами ног, проделайте круговые вращения стопой, сгибайте и разгибайте ноги в коленях, сделайте упражнения “ножницы” и “велосипед”. А в течение дня избегайте монотонных нагрузок. Вредно много часов стоять в одной позе у станка или за прилавком, сидеть неподвижно у компьютера. Кстати, многочасовые сидения у телевизора тоже вредны для ваших суставов, не говоря уже о глазах. Без движения совсем нельзя: суставы должны работать, но с умеренной нагрузкой, а не на износ.

 

Автор: Олег ГУМЕНЮК.
КОММЕНТИРОВАТЬ комментариев: 0
 
 
 
   
© Рабочая Газета, 2008-2010.