“В последние годы у меня сильно болят колени, — пишет нам Оксана Семашко из Овруча Житомирской области. — Трудно приседать, тяжело вставать с кровати, со стула. Была у врача, он прописал лекарства, запретил ездить на велосипеде. Собираюсь перебраться на постоянное жительство в село к матери, а там велосипед — основной вид транспорта. Неужели езда на нем вредна для коленных суставов? А мой сын не слазит с велосипеда...” Прокомментировать письмо мы попросили травматолога-ортопеда Николая Харченко.

– БОЛЬ в колене могут вызвать разные причины, — говорит Николай Иванович. — Постоянная езда на велосипеде с большими физическими нагрузками — одна из возможных причин деформации коленного сустава. Но касается это в основном спортсменов-велосипедистов. Человеку привычнее ходить, чем ездить на велосипеде, поэтому когда вы крутите педали “двухколесного друга”, ваши суставы испытывают нагрузку, на которую организм не рассчитан. Чтобы избежать негативных последствий при езде на велосипеде, надо перед поездкой разогреть коленные суставы круговыми движениями и самомассажем. При езде избегайте больших нагрузок, особенно на подъеме. Если у вас несколько передач, выбирайте такую, чтобы педали крутились без особого напряжения. Лучше крутить быстрее и с меньшим усилием, чем реже, но с большим напряжением.

— А если велосипед обычный дорожный с одной передачей?

— Если всего одна передача, то подъемы преодолевайте пешком, ведя велосипед рядом. Но гораздо опаснее для велосипедиста переохлаждение коленей и травмы. При поездке в холодное время года используйте специальные наколенники, которые согревают коленный сустав и защищают его от ударов.

— Моя мать никогда не ездила на велосипеде, а колени у нее часто болят.

— Боли в коленях ощущают многие пожилые люди. Как и у велосипедистов, их причиной могут стать травмы и переохлаждения. Часто причина одна — старость. С годами происходит изнашивание, старение хряща, который покрывает кости коленного сустава. Он истончается, трескается, обезвоживается. На поверхности сустава появляются шипы, меняется его конфигурация, он деформируется. Нередко различные заболевания, перенесенные в детстве, к 40-50 годам дают о себе знать и проявляются болями в коленях. Эндокринные заболевания, ожирение, неблагоприятная наследственность, хроническая инфекция могут нарушить обмен веществ и питание хрящевой ткани, изменится отток венозной ткани от сустава, и колени начнут болеть. Причин, отчего болят колени, много, поэтому сами не пытайтесь диагностировать болезнь и лечить ее, а сразу обращайтесь к врачу.
— Когда обычно появляются боли в коленях, и кто чаще подвержен такому заболеванию?

— После 40 лет боли в коленях — обычное явление. У мужчин этот симптом встречается в 3-4 раза чаще, чем у женщин.

— У моего знакомого начали болеть колени. Он пошел к травнику. Купил на 130 гривен трав — не помогло...

— Когда проблема с коленями обостряется, больной обычно идет на прием к хирургу, невропатологу, травнику.

— Иногда — к экстрасенсу.

— Да, а надо идти к травматологу-ортопеду. Он с помощью рентгена или компьютерной томографии выявит причину заболевания и назначит лечение. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше вероятность предупредить прогрессирование артроза, болезни коленных суставов.
— Если колено разболелось, а к врачу на прием попасть нет возможности, как облегчить боль?

— Чтобы уменьшить болезненные ощущения, надо снизить нагрузку на сустав. При ходьбе пользуйтесь палкой, а если боль очень сильная — костылями.
Избавьтесь от лишнего веса: он создает дополнительную нагрузку на коленные суставы. Полным людям не рекомендуется носить груз более пяти килограммов.